有限的餐点是指根据某些规则在特定时期内食用的饮食方式。有限时间的最佳食品时间窗口尚不清楚。此外，已经表明，有限的时间饮食计划持续16小时（禁食） + 8小时（食物），尤其是下午5点后，已经显示出不仅有助于减肥，还可以降低脂肪和皮下脂肪和降血糖水平。 这项研究是一项三个月的多中心随机对照试验，共有197个肥胖或超重人。在此测试中，使用磁共振图像来检测内脏和皮下脂肪组织的变化。将其分为四种饮食模式。早晨从上午9:00到下午5:00限制餐点夜间用餐从14:00到22:00。时间限度从11:00到22:00。有限的餐点儿子8小时的饭菜。 无论食物窗的时刻如何地中海饮食。与传统的简单地中海饮食相比，下午5点后不吃东西的饮食。它们的皮下脂肪组织将更清楚地降低。在体重方面，与地中海饮食相比，每次有限时间的其他三顿饭可能会减轻体重，分别为2.9、2.4和3.1公斤，在有限时间内三餐之间没有差异。 随后的分析表明，与其他三组相比，空腹血糖和平均夜血糖水平的降低。 文字/Yang Jin-Gang（中国医学院Huwai医院）